Workshops

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  • Mit Wut umgehen, statt Wut umgehen

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    Starke Emotionen können überfordernd sein und uns daran hindern so zu reagieren, wie wir uns gerne verhalten würden. Willst Du gelassener mit Situationen, die Wut in Dir auslösen, umgehen können?

  • Selbstempathie

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    Sich selbst Halt geben zu können ist der Schlüssel zu Wirksamkeit, Gelassenheit und erfüllenden Beziehungen. Selbstempathie ist wenn wir uns selbst verstehen, die eigenen Gefühle annehmen und uns klar werden was wir wirklich brauchen, aktzeptieren das wir sind wie wir sind und bei starken Emotionen gut für uns sorgen.

    Selbstempathie hilft uns:

    • Wenn wir gedanklich in hypothetischen Schlussfolgerungen verloren gehen
    • Wenn wir uns mit Ablenkung oder Prokrastination aufhalten
    • Wenn wir uns selber verurteilen und runter machen
    • Wenn wir von starken Emotionen überfordert sind
    • Wenn wir bei Entscheidungen hin- und hergerissen sind

    In dem Workshop lernen und üben wir gemeinsam wie das konkret geht und was wir machen können um Selbstempathie mehr in unser Leben zu integrieren.